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El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o ensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

Las investigaciones han demostrado que el estrés afecta de forma diferente al corazón de hombres y mujeres, provocando más problemas cardíacos en los hombres. Es importante aprender a manejar el estrés y encontrar formas saludables de hacerle frente al estrés que mejorará su estado de ánimo y ayudarle a evitar comportamientos malsanos. Pruebe diferentes maneras de relajarse y mire qué le funciona mejor, como, por ejemplo: pasar tiempo al aire libre en la naturaleza, hacer ejercicio regular, sentarse en silencio y concentrarse en su respiración durante 10 minutos cada día, pasar tiempo con amigos, escaparse con una película o un buen libro, sacar tiempo todos los días para las actividades que reducen el estrés

Si está teniendo problemas para manejar el estrés por su cuenta, contemple la posibilidad de asistir a un curso para el manejo del estrés. Usted puede encontrar cursos en los hospitales locales, los centros comunitarios o los programas de educación para adultos